Kursangebot: Body Workout

Das Rundum-Fit-Programm für den ganzen Körper!

Kursbeginn: Montag, 15. August 2011

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Neuer Kurs beim SSV

Body Workout mit Sonja Wenninger

Was ist Body Workout?

Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Zudem werden verschiedene Entspannungstechniken durchgeführt und vermittelt.
Ziele und gesundheitliche Effekte

• Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel durch eintretende Adaption (Anpassung)
• Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
• Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit
• Vergrößerung des maximalen Atem-Minuten-Volumens
• Verbesserung der Atemökonomie für vergleichbare Belastungen
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls
• Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
• Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität und zu einem gesundheitsbewussteren Lebensstil

Gesundheit und Wohlbefinden liegen Dir am Herzen? Dann nutze die positiven Effekte eines regelmäßigen Krafttrainings …

Wann und Wo?

Datum:	Montags – ab 15. August 2011
Uhrzeit:	ab 19.00 und ab 20.00 Uhr	Ort:	Rheinfelshalle in St. Goar
Kursdauer:	10 Abende
Kursleitung:	Sonja Wenninger
Mindesteilnehmer:	18

Kosten:

SSV Mitglieder – 10 Euro
Nichtmitglieder – 20 Euro (Kein Versicherungsschutz über den SSV)

Anmeldung:

bei Nadine Küchler – 06741/7267 – ab 18.00 Uhr